Cómo se puede prevenir la gingivitis?
La gingivitis puede invertirse en casi todos los casos cuando se practica un control de la placa apropiado. El control de la placa apropiado consiste en limpiezas profesionales por lo menos dos veces al año y cepillado de los dientes a diario además de uso de hilo dental. El cepillado de los dientes elimina la placa de la superficie de los dientes a la que llega el cepillo; el uso del hilo dental elimina las partículas de comida y la placa de entre los dientes y de debajo de la línea de las encías.
Otros cambios en cuanto a salud y estilo de vida que pueden reducir los riesgos, la severidad, y la velocidad a la que se desarrolla la enfermedad de las encías incluyen las siguientes:
- Parar de fumar – el uso del tabaco es un factor de riesgo considerable para desarrollar periodontitis. Los fumadores tienen siete veces más la posibilidad de contraer periodontitis que la gente que no fuma, y fumar puede disminuir la posibilidad de éxito de algunos tratamientos.
- Disminuye tu estrés – el estrés puede hacer que sea difícil para el sistema inmune de tu cuerpo para luchar contra las infecciones.
- Mantén una dieta bien equilibrada – una nutrición apropiada ayuda a tu sistema inmune para luchar contra las infecciones. Comer alimentos con propiedades antioxidantes – por ejemplo, aquellas que contiene vitamina E (incluyendo los aceites vegetales, las frutos secos, y los vegetales de hoja verde) o vitamina C (incluyendo las frutas cítricas, el brócoli, y las patatas) pueden ayudar a tu cuerpo a reparar el tejido dañado.
- Evita apretar y rechinar los dientes – estas acciones pueden poner un exceso de fuerza en los tejidos de apoyo de los dientes y pueden aumentar la velocidad a la que estos tejidos se destruyen.
Prevención »
La buena higiene oral es la mejor manera de prevenir la gingivitis.
Debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Usted debe usar el hilo dental por lo menos una vez al día.
Su dentista le puede recomendar el cepillado y uso de hilo dental después de cada comida y antes de acostarse. Pregunte a su dentista o higienista dental para mostrarle cómo cepillarse correctamente los dientes y usar hilo dental.
Los dispositivos especiales se pueden recomendar si usted es propenso a los depósitos de placa. Incluyen palillos especiales, cepillos de dientes, irrigación con agua u otros dispositivos. No obstante, debe cepillarse y usar el hilo dental con regularidad.
Antiplaca o antisarro dentífricos o enjuagues bucales también pueden ser recomendados.
Limpieza dental profesional regular es importante para eliminar la placa que se puede formar, incluso con un cuidadoso cepillado y uso de hilo dental. Muchos odontólogos recomiendan hacerse una limpieza dental profesional por lo menos cada 6 mes
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